Cách giảm cân hiệu quả theo chế độ ăn kiêng truyền thống của Nhật Bản

 

Chế độ ăn kiêng truyền thống của Nhật Bản là gì?

Cách thực hiện chế độ ăn kiêng truyền thống của người Nhật

Lợi ích sức khoẻ

Các loại thực phẩm được khuyến nghị

Các loại thực phẩm cần tránh hoặc hạn chế

Thực đơn mẫu tham khảo

Thực đơn 1

  • Ăn sáng: súp miso, cơm trắng, natto và salad rong biển
  • Bữa trưa:  mì soba nấu với nước dùng dashi, cá ngừ nướng , salad cải xoăn và rau luộc
  • Bữa tối: Súp mì udon, đậu edamame, bánh cá, rau trộn giấm

Mua nước dùng Dashi và các loại gia vị Nhật

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments